一段

咏春拳学之入门基础动作及理论


训练内容:
小念头;外门单黐手;内门单黐手;日字冲拳;分手;双黐手;定拳三式 ;进退步法;进退马冲拳;正蹬腿。


 
(1)

二段

步应用及实践接触对手的反应练习

训练内容:
转马发拳;转马膀手;擸手;外内门拍手;掹手;转马摊打;揿手;侧步拦手。


 
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三段

两人对敌且双方同时互动之技击概念及反应训练

训练内容:
寻桥;拍手摊打;上马膀手二路;退马揿打;发拳上马;上马蹬肩;正身对拳;甩手直冲;对捆
 
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四段

不同位置及多角度之技术及反应练习

训练内容:
分手;降手;横拳;上冲拳;上马栏手;追中守中;进退马对拳;木人桩。